Connect with us

Zdrowie

Co zrobić na obiad szybko i tanio? Pomysły na smaczne dania

Published

on

Szukasz pomysłu, co zrobić na obiad szybko i tanio? Mam dla Ciebie kilka propozycji. Warto korzystać z prostych przepisów, które nie wymagają drogich składników ani dużo czasu.

Przepisy na szybkie spaghetti

Klasyczne spaghetti aglio e olio

Spaghetti aglio e olio to jedno z najprostszych dań. Składniki są bardzo podstawowe:

  • makaron spaghetti
  • czosnek
  • oliwa z oliwek
  • natka pietruszki
  • sól i pieprz

Gotujemy makaron według instrukcji na opakowaniu. Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy posiekany czosnek. Po chwili dorzucamy odcedzony makaron i mieszamy z natką pietruszki. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. To proste danie jest idealne, gdy mamy niewiele czasu na gotowanie.

Spaghetti bolognese z szybkim sosem mięsno-pomidorowym

Przygotuj:

  • makaron spaghetti
  • mielone mięso (kurczak lub wołowina)
  • puszka pomidorów
  • cebula
  • czosnek
  • bazylia
  • oliwa
ZOBACZ RÓWNIEŻ  Jak działa defibrylator? Wszystko co musisz wiedzieć

Smażymy cebulę i czosnek na oliwie. Dodajemy mięso i podsmażamy, aż zmieni kolor. Następnie dodajemy pomidory i dusimy przez kilka minut, doprawiając bazylią, solą i pieprzem. Podajemy z makaronem. Dla jeszcze szybszego efektu można użyć gotowego sosu pomidorowego.

Tanie zapiekanki obiadowe

Zapiekanka ziemniaczana z serem

Bazowe składniki to:

  • ziemniaki
  • ser żółty
  • śmietana
  • czosnek
  • sól i pieprz

Obrane ziemniaki kroimy w plastry. Układamy warstwami w naczyniu żaroodpornym, przekładając startym serem. Zalewamy śmietaną wymieszaną z przeciśniętym czosnkiem. Pieczemy w temp. 180°C przez około 45 minut. Dodatek świeżych ziół, takich jak tymianek czy rozmaryn, wzbogaci smak tej zapiekanki.

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem

Będą potrzebne:

  • makaron
  • kurczak
  • śmietana
  • pieczarki
  • ser żółty
  • szpinak

Na początku gotujemy makaron al dente. Smażymy kawałki kurczaka i pieczarki. Mieszamy z ugotowanym makaronem, szpinakiem i śmietaną. Przekładamy do naczynia żaroodpornego i posypujemy startym serem. Pieczemy przez 20 minut w 200°C.

Domowa pizza na szybki obiad

Pizza margherita

Do przygotowania pizzy margherita potrzebujesz:

  • ciasto pizzowe
  • sos pomidorowy
  • ser mozzarella
  • świeża bazylia
  • oliwa z oliwek

Ciasto wałkujemy na cienki placek. Smarujemy sosem pomidorowym. Układamy plastry mozzarelli i listki bazylii. Skrapiamy oliwą z oliwek. Pieczemy w 220°C przez około 10 minut. Dodatkowo możemy dodać suszone oregano dla klasycznego włoskiego smaku.

ZOBACZ RÓWNIEŻ  Czy wiesz, czemu okres się spóźnia? Poznaj powody!

Pizza z kurczakiem i pieczarkami

Składniki to:

  • ciasto na pizzę
  • sos pomidorowy
  • kurczak
  • pieczarki
  • ser mozzarella

Ciasto rozwijamy na blasze do pieczenia. Na sosie pomidorowym układamy uprzednio usmażone kawałki kurczaka i pieczarki. Posypujemy startą mozzarellą. Pieczemy w temp. 220°C przez 12-15 minut.

Szybkie zupy na obiad

Zupa pomidorowa

Kluczowe składniki to:

  • puszka pomidorów
  • bulion
  • śmietana
  • czosnek
  • bazyli

Pomidory blendujemy i podgrzewamy z bulionem. Dodajemy przeciśnięty czosnek i śmietanę. Doprawiamy solą, pieprzem i świeżą bazylią. Dla dodatkowej tekstury można dodać drobny makaron lub ryż.

Zupa krem z dyni

Składniki:

  • dynia
  • bulion warzywny
  • imbir
  • śmietana
  • oliwa z oliwek

Dynię kroimy na kawałki i gotujemy w bulionie do miękkości. Dodajemy imbir i śmietanę, miksujemy na gładki krem. Podajemy skropione oliwą z oliwek. Można również dodać grzanki czosnkowe jako dodatek.

Atrakcyjne obiady z kurczakiem

Kurczak w panierce

Potrzebne będą:

  • piersi z kurczaka
  • jajka
  • bułka tarta
  • mąka
  • sól i pieprz

Kroimy piersi na kotleciki, przyprawiamy solą i pieprzem. Panierujemy w mące, jajku i bułce tartej. Smażymy na złoty kolor na gorącym oleju. Idealnie podane z frytkami i surówką.

Kurczak z warzywami w stylu azjatyckim

Wykorzystamy:

  • kurczaka
  • marchewkę
  • paprykę
  • soję
  • sos sojowy
ZOBACZ RÓWNIEŻ  Moc mięśni: co to jest i jak działa?

Warsztatujemy kawałki kurczaka i smażymy z pokrojonymi warzywami. Doprawiamy sosem sojowym i serwujemy z ryżem. Dla pełniejszego smaku można dodać starty imbir i papryczkę chili.

Proste kotleciki na każdy obiad

Kotleciki z ziemniaków i marchewki

Składniki na kotleciki:

  • ziemniaki
  • marchewki
  • jajko
  • bułka tarta
  • sól i pieprz

Ugotowane ziemniaki i marchewki przeciskamy przez praskę. Dodajemy jajko, sól i pieprz, formujemy kotleciki i obtaczamy w bułce tartej. Smażymy na złoty kolor. Doskonale smakują z dodatkiem jogurtowego dipa z ziołami.

Kotleciki z kurczaka i pieczarek

Składniki:

  • pierś z kurczaka
  • pieczarki
  • jajko
  • bułka tarta
  • sól i pieprz

Kurczaka i pieczarki kroimy drobno. Mieszamy z jajkiem, bułką tartą oraz doprawiamy. Formujemy kotleciki i smażymy na rozgrzanym oleju. Świetnie komponują się z pureé ziemniaczanym i świeżą sałatką.

Nazywam się Ewelina i za pośrednictwem mojego bloga będę starała się na co dzień pomagać Wam w oszczędzaniu pieniędzy. Mam nadzieję, że spodobają Ci się moje wskazówki wynikające z osobistego doświadczenia i osób z mojego otoczenia. Do zobaczenia wkrótce!

Trendy

Copyright © 2024 - Jak Oszczędzać to strona internetowa, która oferuje porady i wskazówki, jak oszczędzać pieniądze na co dzień. Podziel się najlepszymi wskazówkami z przyjaciółmi na portalach społecznościowych!